Tómate un respiro: un regalo de calma en medio del ajetreo

Vivimos en un mundo acelerado, en el que a menudo sentimos que no hay tiempo para parar. Corremos de una tarea a otra, con la mente llena de preocupaciones y pendientes, y sin darnos cuenta vamos acumulando tensión física y mental. Sin embargo, a veces lo que más necesitamos no es hacer más, sino justamente lo contrario: detenernos, respirar y crear un espacio de calma dentro de nosotros.

Con esta idea nace la clase de meditación “Tómate un respiro”, que se celebrará el miércoles 24 de septiembre a las 19h en Castellón, impartida por Guen Kelsang Chödron, maestra residente del Centro Budista Kadampa Naropa.

Durante 40 minutos, los asistentes tendrán la oportunidad de desconectar del ruido exterior y experimentar cómo una mente tranquila se convierte en fuente de bienestar. No se trata de técnicas complicadas ni de largas prácticas: con explicaciones sencillas y meditaciones guiadas, aprenderemos a soltar tensiones y a reconectar con esa paz que siempre está disponible en nuestro interior, aunque a menudo quede oculta por las prisas y las distracciones.

La clase “Tómate un respiro” es ideal tanto para quienes nunca han meditado como para quienes ya tienen experiencia y desean fortalecer el hábito de volver al presente. Es una invitación abierta a todos, sin importar la edad o las creencias, porque la necesidad de calma y bienestar es algo universal.

Si sientes que la rutina te sobrepasa, si necesitas un momento para ti o simplemente quieres explorar cómo la meditación puede mejorar tu día a día, este es un buen comienzo.