¿Por qué dormir no siempre te quita el cansancio?

Seguro que te ha pasado alguna vez: te metes en la cama a una hora razonable, duermes tus ocho horas del tirón, pero cuando suena el despertador te sientes igual de agotado que la noche anterior. ¿Cómo es posible?

La respuesta suele ser sencilla, pero a menudo la pasamos por alto: confundimos el cansancio físico con el cansancio mental.

Cuando nuestro cuerpo está agotado por el ejercicio o la actividad física, dormir es el mejor remedio. Sin embargo, cuando pasamos el día dándole vueltas a los problemas, preocupándonos por el futuro o gestionando el estrés del trabajo, lo que se agota es nuestra mente. Y lamentablemente, el sueño no siempre apaga ese «ruido de fondo». A veces, nuestra cabeza sigue trabajando incluso mientras dormimos.

Para aliviar el cansancio mental, necesitamos darle a nuestra mente un descanso real, consciente y activo. Y ahí es exactamente donde entra la meditación. Meditar no es dejar la mente en blanco, sino aprender a soltar toda esa tensión acumulada para que nuestra mente, por fin, pueda relajarse de verdad.

Si notas que arrastras un cansancio que no se va ni el fin de semana, te proponemos hacer una pausa. Este miércoles 8, tendremos la clase «¿Te sientes cansada?». En solo 50 minutos, Argimiro Guillén nos guiará con meditaciones muy prácticas para enseñarnos a soltar la carga mental y recuperar nuestra energía natural. ¡Te esperamos para darte un verdadero respiro!