La relación que mantenemos con nosotros mismos determina, en gran medida, cómo vivimos cada día. Muchas veces exigimos demasiado, nos juzgamos con dureza o cargamos el peso de expectativas que nos alejan de la calma y la confianza interior. La práctica de la amabilidad hacia uno mismo no es un gesto superficial, sino una forma profunda de transformar la mente y abrir espacio para el bienestar auténtico.

El miércoles 17 de diciembre dedicaremos la sesión a “Sé amable contigo mismo”, una clase diseñada para ayudarnos a reconectar con una mirada interior más suave, comprensiva y consciente. A través de meditaciones guiadas y enseñanzas prácticas impartidas por Guen Kelsang Chödron, aprenderemos a identificar los hábitos mentales que generan tensión y autocrítica, y descubriremos métodos para reemplazarlos por una actitud más amorosa y equilibrada.

Durante la meditación cultivaremos una sensación de paz que surge cuando nos permitimos soltar exigencias innecesarias y nos tratamos con el mismo cariño que ofreceríamos a un buen amigo. Esta experiencia nos ayuda a crear una base emocional más estable, desde la cual podremos enfrentar desafíos cotidianos con mayor claridad, paciencia y fortaleza.

La amabilidad consigo mismo no es evasión ni pasividad. Es reconocer que el cambio profundo empieza dentro, en la forma en que nos hablamos, nos atendemos y nos cuidamos. Cada práctica es una oportunidad para construir una relación más sana con nuestra propia mente.

Si deseas darte un respiro, suavizar tu diálogo interno y cultivar una paz que puedas llevar contigo más allá de la sesión, esta clase es un lugar perfecto para comenzar.