CURSO: GESTIONA TUS EMOCIONES CON SABIDURÍA

Curso: Gestiona tus emociones con sabiduría

¿Te agotas dándole vueltas a los mismos problemas? ¿Reaccionas en piloto automático y luego te arrepientes? Este curso teórico-práctico está diseñado para enseñarte a relacionarte con tus emociones de una forma completamente nueva y liberadora.

¿Qué aprenderás en este curso?

• Sesión 1: Dejar de luchar y aprender a parar. * Descubrirás la analogía de las «Dos flechas» y cómo dejar de añadir culpa y drama a tus problemas.

  • Aprenderás a usar el «modo tronco» para ganar ese segundo de oro entre el estímulo y tu reacción, salvando así tus relaciones y tu paz mental.

• Sesión 2: Soltar el ruido mental y ser la montaña.

  • Entenderás por qué tu mente actúa como un proyector de cine catastrófico y aprenderás a «cambiar de canal» cuando un pensamiento te desgasta.

  • Descubriremos la enseñanza de los «zapatos de cuero»: cómo proteger tu paz interior en lugar de intentar controlar el mundo entero.

• Práctica: Meditaciones guiadas en ambas sesiones para asentar el conocimiento y entrenar el «músculo de la pausa».