La meditación no solo relaja: también tiene un profundo efecto curativo en la mente. En esta sesión aprenderás cómo usar la meditación como un espacio de descanso real, donde la mente se calma, el cuerpo se relaja y las tensiones emocionales empiezan a soltarse de forma natural.

A través de meditaciones guiadas sencillas y accesibles, descubrirás cómo reconectar contigo mismo, recuperar fuerzas y mirar tus experiencias con más claridad y amabilidad. No se trata de “hacerlo bien”, sino de permitirte parar, respirar y sanar desde dentro.

Esta clase forma parte de un plan de 3 semanas diseñado para:

• Desconectar del ruido mental y relajarte profundamente.

• Aprender a mirar la vida desde una perspectiva más amplia y amable.

• Ordenar pensamientos y emociones sin prisas ni exigencias.

No es necesaria experiencia previa.