Con la llegada de un nuevo mes, a menudo sentimos el impulso de organizarnos mejor o hacer cambios positivos. Sin embargo, antes de llenarnos de nuevos propósitos, hay algo mucho más efectivo que podemos hacer: parar, respirar y reconectar con lo que realmente importa.

En esta sesión introductoria guiada por Rafael Montesinos, dedicaremos tiempo a soltar la inercia del día a día. «Medita en 30′» está diseñado para que experimentes, de forma muy directa y práctica, cómo una pausa consciente puede cambiar por completo tu energía y tu estado mental. Aprenderás a calmar el ruido interno y a empezar abril con mucha más claridad y serenidad.

Es una actividad totalmente gratuita, sin complicaciones y abierta a todo el mundo, tengas experiencia previa o no. Regálate este momento para ti y descubre el poder de detenerte a respirar.