ATENCIÓN

La clase “Atención” forma parte del ciclo de meditación «Una forma amable de cuidar tu mente» y está diseñada para ayudarte a entrenar una mente más presente, clara y estable. En el día a día solemos vivir con la atención dispersa, saltando de un pensamiento a otro, lo que genera cansancio mental y falta de claridad. En esta sesión aprenderás a reunir la mente y a permanecer en el momento presente de una manera relajada y natural.

A través de meditaciones guiadas sencillas y accesibles, descubrirás cómo cultivar la atención consciente sin esfuerzo ni exigencias. Esta práctica te permitirá reducir la distracción, aumentar la sensación de calma interior y mejorar tu capacidad de concentración, tanto durante la meditación como en tu vida cotidiana.

La clase es adecuada tanto para personas que se inician en la meditación como para quienes desean profundizar y reforzar su práctica. No es necesario tener experiencia previa.

Una oportunidad para aprender a estar más presente, reducir el ruido mental y cultivar una atención que aporte equilibrio y serenidad a tu día a día.