Vivimos en un mundo marcado por la prisa, la incertidumbre y, a menudo, el sufrimiento propio y ajeno. Frente a esta realidad, solemos protegernos cerrándonos, evitando sentir demasiado o mirando solo por nosotros mismos. Sin embargo, las enseñanzas de Buda nos muestran un camino diferente: abrir el corazón como fuente de fortaleza, no de fragilidad.

El cursi Meditaciones de Tomar y Dar, que se celebrará el sábado 31 de enero en el Centro Budista Kadampa Naropa, es una invitación a profundizar en una de las prácticas más transformadoras del budismo kadampa. A través de ella aprendemos a relacionarnos con el sufrimiento y la felicidad —propios y de los demás— desde una mente amplia, compasiva y valiente.

La práctica de Tomar y Dar nos enseña a reconocer el sufrimiento sin miedo y a responder a él con amor y sabiduría. Lejos de ser una práctica teórica, se trata de un entrenamiento profundo de la mente que nos ayuda a transformar las dificultades en fuerza interior, a reducir el egoísmo y a desarrollar una compasión auténtica y estable.

Durante el retiro, guen Kelsang Chödron, maestra residente y monja budista, guiará las sesiones combinando enseñanzas claras y meditaciones profundas basadas en el libro Nuevo Ocho Pasos hacia la Felicidad. Estas prácticas nos permiten comprender que la verdadera paz no depende solo de las circunstancias externas, sino de la actitud que cultivamos en nuestra mente.

A lo largo del día, las meditaciones nos ayudarán a conectar con una visión más amplia y altruista, descubriendo que dar felicidad y aliviar el sufrimiento es una fuente genuina de bienestar interior. Al entrenar la mente en esta dirección, comenzamos a experimentar una mayor ligereza emocional, una conexión más profunda con los demás y una sensación de sentido que va más allá de lo individual.

No es necesario tener experiencia previa en meditación. Este curso está abierto a todas las personas que deseen explorar una forma diferente y más consciente de relacionarse con la vida, desde la amabilidad, la compasión y la responsabilidad interior.