Ciclo de Meditación: 4 pasos para cuidar tu mente

Descubre un ciclo de cuatro meditaciones diseñado para ayudarte a recuperar calma, claridad y equilibrio en tu vida diaria. Cada sesión aborda un aspecto esencial del bienestar interior y ofrece técnicas sencillas para aplicar en cualquier momento.

Fechas y contenidos:

• Calmar la mente – 24 de noviembre
  Aprende a gestionar el ruido mental, reducir el estrés y encontrar tu espacio seguro interior mediante la respiración consciente y el anclaje mental.

• Aprender a soltar – 1 de diciembre
  Explora cómo dejar ir preocupaciones innecesarias y cultivar un desapego saludable que libera espacio mental y emocional.

• Construir claridad interior – 15 de diciembre
  Desarrolla lucidez, equilibrio y perspectiva para enfrentar tus días con una mente más clara y estable.

• Tratarte con amabilidad – 12 de enero
  Fortalece la autocompasión y aprende a darte apoyo interno para construir una relación más paciente y comprensiva contigo mismo.