Vivimos en una época donde el estrés parece haberse convertido en parte del día a día. Las prisas, las responsabilidades, las noticias, las preocupaciones… todo se acumula hasta que sentimos que la mente no se apaga nunca. Aunque sabemos que no nos hace bien, pocas veces nos detenemos a reflexionar sobre qué es realmente el estrés y cómo podemos gestionarlo desde dentro.

El miércoles 15 de octubre, ofrecemos una clase especial de meditación titulada “El Estrés”, impartida por la maestra Guen Kelsang Chödron. Será un espacio de 40 minutos, de 19h a 19:40h, dedicado a comprender las causas mentales del estrés y aprender herramientas para aliviarlo mediante la práctica de la meditación.

A menudo pensamos que el estrés se debe a factores externos: el trabajo, la familia, el dinero, los problemas cotidianos… Sin embargo, desde la perspectiva budista, el estrés no proviene directamente de las circunstancias, sino de la manera en que nuestra mente reacciona ante ellas. Cuando perdemos la calma interior y nos dejamos llevar por la tensión, las cosas pequeñas pueden parecernos enormes. Pero cuando cultivamos serenidad y atención plena, podemos mantenernos estables incluso en medio del caos.

Durante esta clase, la maestra guen Chödron ofrecerá explicaciones claras y prácticas sobre cómo funciona la mente bajo presión y cómo generar una nueva forma de responder a los retos del día a día. Además, se guiará una meditación sencilla y profunda que permitirá experimentar directamente la paz que surge al soltar la tensión y abrir espacio en la mente.

Esta sesión no requiere experiencia previa en meditación. Está abierta a todas las personas que deseen disfrutar de un tiempo para sí mismas y aprender a vivir con más equilibrio emocional. En un ambiente relajado y accesible, los asistentes descubrirán que el bienestar no depende de eliminar todos los problemas, sino de transformar la forma en que los afrontamos.

El estrés no es inevitable; es una señal de que necesitamos reconectar con la calma interior.
Te invitamos a tomar un respiro, reconectar con tu mente y descubrir cómo la meditación puede convertirse en una aliada poderosa para tu bienestar diario.