Detalles del evento:
– Fecha: 2 marzo
– Hora: 18:00h – 18:40h
– Precio: Actividad Gratuita
– Lugar: Asociación de Jubilados de Alcalatén (detrás del Ayuntamiento), L’Alcora
– Organiza: Centro Budista Kadampa Naropa, Castelló
– Información 614 49 29 61
– Imparte: Rafael Montesinos
MEDITACIONES GUIADAS PARA RELAJAR EL CUERPO Y LA MENTE
Los LUNES 18h – 18:40h
Con Montse Enríquez y Rafael Montesinos
prueba la meditación
Prueba la meditación: Tu primer paso hacia una mente más tranquila
¿Has oído hablar de los beneficios de meditar pero nunca te has animado a intentarlo? A veces pensamos que es difícil, que hay que dejar la mente en blanco o que no tenemos tiempo.
Para romper esos mitos, hemos preparado esta sesión especial de 40 minutos. «Prueba la meditación» es una clase introductoria, sencilla y muy directa, pensada exactamente para personas sin experiencia previa. De la mano de Rafael Montesinos, aprenderás una técnica de respiración básica para soltar la tensión acumulada y saborear un momento de verdadera calma interior.
Es una actividad totalmente gratuita. Solo necesitas venir con tu ropa habitual y ganas de regalarte un respiro. Descubrirás que empezar a relacionarte mejor con tu propia mente es mucho más fácil de lo que parece.
Desconecta y relájate
Detalles del evento:
– Fecha: 9 marzo
– Hora: 18:00h – 18:40h
– Precio: Actividad Gratuita
– Lugar: Asociación de Jubilados de Alcalaten. L’Alcora
– Organiza: Centro Budista Kadampa Naropa, Castelló
– Información 614 49 29 61
-Imparte: Montse Enríquez
Entre las obligaciones, el móvil y las prisas del día a día, a veces olvidamos lo importante que es parar. Si notas que acumulas tensión o que tu mente sigue dando vueltas incluso cuando intentas descansar, esta sesión está pensada para ti.
En solo 40 minutos aprenderás métodos muy prácticos y sencillos para soltar el estrés y aflojar el ritmo. Guiada por Montse Enríquez, esta clase es un espacio seguro para aprender a desconectar del ruido exterior y recuperar tu estabilidad emocional. Descubrirás que, con las herramientas adecuadas, es posible encontrar un lugar de paz y claridad dentro de ti.
No necesitas experiencia previa, ni flexibilidad, ni ropa especial. Es una actividad gratuita diseñada para que te regales un verdadero respiro y vuelvas a casa con las pilas cargadas y la mente mucho más ligera.
Gestiona tus emociones con sabiduría
Detalles del evento:
– Fecha: 16 marzo
– Hora: 18:00h – 18:40h
– Precio: Actividad Gratuita
– Lugar: Asociación de Jubilados de Alcalatén. L’Alcora
– Organiza: Centro Budista Kadampa Naropa, Castelló
– Información 614 49 29 61
– Imparte: Rafael Montesinos
A veces sentimos que las emociones nos superan. Un enfado, una preocupación o la frustración pueden arruinarnos el día en cuestión de segundos. No podemos controlar todo lo que nos pasa, pero sí podemos entrenarnos para elegir cómo reaccionamos ante ello.
En esta clase de 40 minutos, guiada por Rafael Montesinos, aprenderemos herramientas muy prácticas para no dejarnos arrastrar por las emociones negativas. Descubrirás cómo hacer una pausa mental antes de reaccionar impulsivamente, ganando así mayor claridad y resiliencia emocional. Es el momento perfecto para empezar a relacionarte de una forma más sana y tranquila con tu propia mente.
No hace falta que hayas meditado antes. Es una sesión gratuita, sencilla y directa al grano. Ven a descubrir que la serenidad y la sabiduría pueden ser tus mejores aliados en el día a día.
Todo está bien, pero yo no
Detalles del evento:
– Fecha: 23 marzo
– Hora: 18:00h – 18:40h
– Precio: Actividad Gratuita
– Lugar: Asociación de Jubilados de Alcalatén. L’Alcora
– Organiza: Centro Budista Kadampa Naropa, Castelló
– Información: 614 49 29 61
-Imparte: Montse Enríquez
¿Alguna vez has sentido que, aunque sobre el papel tu vida está bien, por dentro notas insatisfacción, cansancio o ansiedad? Es una sensación muy común. A menudo nos esforzamos mucho en que todo a nuestro alrededor funcione perfectamente, pero nos olvidamos de cuidar cómo nos sentimos por dentro.
En esta sesión de 40 minutos, guiada por Montse Enríquez, exploraremos por qué ocurre esto y cómo podemos solucionarlo. Aprenderás métodos prácticos de meditación para soltar esa carga invisible, aliviar la exigencia mental y cultivar una paz interior que no dependa de que todo sea perfecto ahí fuera.
No necesitas tener experiencia previa en meditación. Es una clase gratuita, directa y muy cercana. Ven tal y como estás y date el permiso de empezar a sentirte bien de verdad.
¡Por favor!, paciencia
Detalles del evento:
– Fecha: 30 marzo
– Hora: 18:00h – 18:40h
– Precio: Actividad Gratuita
– Lugar: Asociación de Jubilados de Alcalatén. L’Alcora
– Organiza: Centro Budista Kadampa Naropa, Castelló
– Información 614 49 29 61
– Imparte: Rafael Montesinos
Hay días en los que parece que todo nos pone a prueba. Las prisas, los imprevistos o las actitudes de los demás nos hacen perder los nervios rápidamente. Y cuando la paciencia se agota, nuestra tranquilidad desaparece al instante, dejándonos agotados y de mal humor.
En esta clase de 40 minutos, guiada por Rafael Montesinos, aprenderemos que la paciencia real no consiste en aguantar ni en reprimirnos, sino en saber mantener la calma cuando las cosas no salen como queremos. Exploraremos métodos muy prácticos para proteger nuestra mente de la frustración y el enfado, ganando una estabilidad emocional que mejorará nuestro día a día y nuestras relaciones.
Es una sesión gratuita, directa y perfecta para cualquier persona, haya meditado antes o no. Regálate esta pausa y descubre cómo cultivar una mente más serena y paciente frente a los pequeños retos cotidianos.